logo Krásná a zdravá

Časopis o všem, co zajímá moderní ženu

Kurzy vaření jsou in

Kurzy vaření jsou „in“

Chcete se zdokonalit v kulinářském umění nebo přemýšlíte, jakým originálním dárkem potěšit kamarádku či partnera? S nabídkou kurzů vaření se v poslední době doslova roztrhl pytel, tak proč je nevyzkoušet?

Hledám chůvu

Hledám chůvu, zn. okamžitě

Naskytla se vám zajímavá pracovní nabídka a plánujete se vrátit do práce dřív, než vám skončí mateřská? Nebo si jen potřebujete občas něco zařídit bez doprovodu vztekajícícho se batolete? Dříve nebo později to přijde – poprvé necháte svůj největší poklad hlídat někým „cizím“…

Práce po mateřské

Kariéru žen neohrožuje mateřství, ale nízké sebevědomí

Narození dítěte je silný okamžik v životě každého rodiče. Nový přírůstek do rodiny radikálně změní život ale především mamince, která s dítětem zůstává doma na mateřské dovolené a ve valné většině případů i na dovolené rodičovské. Kvůli několikaleté ztrátě intenzivnějšího kontaktu s okolním světem se pak bojí opět naskočit do pracovního procesu. Všechno se dá ale vyřešit. Pomohou moci například motivační semináře a workshopy, jejichž prostřednictvím maminky zjistí, jak najít uplatnění na trhu práce.

Petra Svoboda

Petra Svoboda

Moderuje televizní noviny, sem tam si odskočí na focení, nedávno si zahrála jednu z klíčových rolí v novém českém filmu a ještě k tomu je šťastnou maminkou pětileté dcerky Ráchel. Zeptali jsme se proto půvabné Petry Svobody, jak to všechno vlastně zvládá.

Moskva

Moskva

Pod příkrovem sněhu a vyzdobené mrazem, skrývá se na východě Evropy ledové království jménem Moskva. Je to město, které se dokáže proměnit z minuty na minutu z pohádky v noční můru a z pompézních bulvárů vede cesta na nekonečná sídliště… Já si k jeho návštěvě vybrala začátek února a musím říct, že to není pouze chladné počasí, ze kterého vám občas běhá mráz po zádech.

Českým dětem chybí mléko

Českým dětem chybí mléko

Ruku na srdce, dopřáváte svým dětem dostatek mléka a mléčných výrobků? Pokud chcete pozitivně nastartovat jejich zdravý vývoj, je potřeba dohlížet na stravovací návyky již od kojeneckého věku. A dostatečná konzumace mléka je základem.

Chřest

Sezona čerstvého chřestu právě začíná!

Oblibě se tato zelenina těší již více než 5.000 let, pěstovali ho již ve starověkém Egyptě a v Číně. Obsahuje velké množství vitamínů C a E, betakarotenu a kyseliny listové. Z minerálů najdeme v chřestu zejména draslík, zinek, železo a jód. Díky tomu má příznivý vliv na srdeční činnost, krvetvorbu, soustředění i paměť.

Efektivní krasojízda

Jarní Interbeauty Prague 2016 se povedla na jedničku!

Organizátoři z Incheba Expo Praha si letos mohou mnout ruce. Jejich veletrh krásy každoročně konaný na pražském Výstavišti v Holešovicích se blýskl nejen hojnou účastí svých návštěvníků, spokojeni byli také soutěžící a vystavovatelé. Na veletrh se jich přihlásily bezmála dvě stovky, do jeho bran přitom zavítalo bezmála 11 000 návštěvníků.

Efektivní krasojízda

Efektivní krasojízda

Rtuť na teploměrech pomalu stoupá a plavková sezóna se nezadržitelně blíží. Chcete i vy letos na prosluněných plážích zabodovat vysportovanou postavou? Dostaňte se do formy obyčejnou jízdou na kole.

Alternativní stravování

Alternativní stravování – cesta ke zdravějšímu životu?

Vitariánství, frutariánství, veganství, powdered food, organická strava, dělená strava, makrobiotika a mnohé další patří k alternativnímu způsobu stravování. Co to je? Zkrátka stravování, které je založené na jiných principech či jiném výběru potravin, než je obvyklé u většiny populace. Důvody k volbě alternativní výživy mohou být různé – od obliby nejnovějších módních trendů, přes snahu změnit životní styl až po nutnost zlepšit špatný zdravotní stav. Ne všechny způsoby však vždy nutně vedou ke spokojenějšímu a zdravějšímu životu. My vám nyní představíme přehled těch nejběžnějších z nich.

sportujete-pojistete-se

Sportujete? Pojistěte se!

Jaro je v plném proudu a spousta z nás vyráží po zimní pauze ven za sportem. Cyklistika, inline bruslení, horská turistika, plavání… To všechno jsou aktivity, při kterých vám hrozí riziko nepříjemných úrazů. Už jste přemýšleli o možnosti pojištění?

Stop_nespavosti

Stop nespavosti

Že nepotřebujete spánek? Raději si místo něho dáte silnou kávu, energy drink nebo jiné stimulanty, které vás povzbudí a vy budete moci pracovat ještě intenzivněji a déle? Omyl. Spánek je základní fyziologická potřeba, kterou nemohou nahradit žádné podpůrné látky. Během spánkového procesu odpočívají naše orgány a svaly, navíc v mozku dochází k vyplavování toxických látek, které se v něm přes den nahromadily. Dlouhodobý nedostatek spánku způsobuje ztrátu koncentrace, poruchy paměti a zvýšenou stresovou zátěž, která může vést až ke vzniku závažných onemocnění. Nedostává-li se lidskému organismu odpočinku, chřadne nejenom tělo, ale i duše. Dopřejte proto i vy odpočinek a relaxaci vašemu organismu a dejte stopku nespavosti.

Severní Vietnam

Severní Vietnam

Vietnam je země, kterou jakoby někdo nakreslil tou nejzelenější fixkou, jakou našel a potom šel a rozpil okraje kapkami deště. Vlhkost je zde tak velká, že ani menší škrábance a rány se nehojí. Příroda je tu ovšem tak podmanivá a krásná, že okamžitě zapomenete na všechny šrámy na těle i na duši.

Nebojte se adopce

Nebojte se adopce

Osvojení „cizího“ dítěte není pro každého. Nepředstavujte si to jako v romantickém filmu, realita může být jiná. Je to zásadní životní krok do neznáma.

Mladší o pár let

Mladší o pár let

Dost bylo stárnutí, dnešní doba nám poskytuje neuvěřitelné možnosti a to i v oblasti péče o naši pokožku. Pojďme se podívat na tři populární, inovativní a technologicky moderní postupy, které nám zajistí to, že náš skutečný věk nám nikdo neuvěří.

Čajem ke zdraví

Čajem ke zdraví

Blahodárné účinky čaje jsou starým asijským mistrům známé již odnepaměti. Ani dnes však v konvici čaje nenajdeme pouze lahodný nápoj, který krásně voní a dobře chutná, ale především nápoj, který lidskému tělu dodá duševní vzpruhu a celou řadu pozitivních účinků na naše zdraví. Každodenním popíjením šálku kvalitního čaje se tak navracíme k filozofii starých mistrů, kteří již před 5 000 lety věděli, že čaj snižuje pocit únavy, zlepšuje koncentraci a pomáhá v oblasti kožních i žaludečních onemocnění. Tím však pozitivní síla čaje na lidský organismus nekončí.

Zkuste masáže

Petra Řehořková: Nejsem sova, jsem ranní ptáče

Petra Řehořková, majitelka Kliniky estetické medicíny Petra Clinic je neustále v jednom kole. Aktivně se věnuje wellness koučingu, neustále se vzdělává v oblastech zdravého životního stylu a pravidelně přednáší na světoznámých konferencích. Je s podivem, že při tom všem ještě stíhá vychovávat tři syny a rozmazlovat svého manžela.

Zkuste masáže

Zkuste masáže

Chcete letos zazářit v těch nejodvážnějších bikinách a potřebujete ještě leccos na svém těle vylepšit? Kromě sportu vsaďte také na speciální procedury, které dokáží (téměř) zázraky.

Ve správnou dobu na správném místě

Ve správnou dobu na správném místě

Talentovaná zpěvačka a herečka toho už ve svých dvaadvaceti letech stihla poměrně dost. Zpívá a tančí v několika muzikálech, hraje v divadle, střihla si roli v televizním seriálu a ještě si vždy najde čas na své milované knížky.

Udělejte pro své zdraví víc

Udělejte pro své zdraví víc

Civilizačních nemocí přibývá a snad každý z nás si nějakou zrovna prochází. Navštěvovat jen doktory ale nestačí. Je potřeba, abyste pro sebe dělali něco navíc. Nečekejte na zázrak, někdy k lepší kondici stačí jen pár maličkostí.

Bali

Bali

Je to jiný svět, kde se vzduchem vznáší aroma vonných tyčinek, rozsáhlé panenské pláže se skrývají za slunečními brýlemi opálených surfařů a duch tohoto překrásného místa žije v hinduistických modlitbách odrážejících se v očích místních. Když jsem vyrážela na Bali, čekala jsem ráj na zemi, ale netušila jsem, že součástí každého edenu je i pekelný očistec.